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Mes recettes de smoothies

4 Fév

Début 2013, vous vous l’êtes promis; cette année vous allez bien manger. Quelques semaines ont passé et déjà, vous avez oublié? Vous n’êtes pas seul…

Étant co-animatrice d’une émission de radio matinale (ça inclut un réveille-matin qui sonne à 3 h 30 AM), l’envie de dormir prend plus de place  le matin que l’envie de cuisiner. J’alterne donc entre quelques délicieuses recettes de smoothies pour me donner un max d’énergie (et de snooze)!

BANANE & BLEUETS

  • 1 tasse de bleuets surgelés
  • 1 tasse de yogourt nature
  • 1/2 tasse de fromage cottage
  • 1/2 paquet de tofu OU un oeuf
  • 1 banane mûre
  • 2/3 tasse de lait de soya
  • 3 c. à soupe de céréales full fibre (style All Bran Buds)
  • 1 c. à soupe de graines de lin

 

LE STIMULANT IMMUNITAIRE 

  • 1/4 de tasse de bleuets
  • 4 ou 5 grosses fraises équeutées
  • 1 petite pomme, évidée
  • 1c. à soupe de sirop d’érable
  • 1/4 tasse de canneberges séchées
  • 1 1/4 tasse de lait de soya

Ajoutez une paille et dégustez : )

 

SOUZIE  xx

PS: Vous désirez nous partager vos recettes? Lâchez-vous lousse!

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