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Hoop Montréal ou comment devenir accro du hula-hoop

24 Avr

C’était la fin de l’hiver et je flânais sur les interwebs à la recherche d’une nouvelle passion pour revigorer mon esprit qui s’était littéralement enfoncé dans les abîmes de l’hibernation. J’avais une envie profonde de cultiver mon petit jardin de bonheur intérieur. À partir de là, une idée de génie m’est apparue, comme si Aladdin m’avait permis de toucher sa lampe magique. Je me suis dit que j’allais me lancer dans l’apprentissage du hula-hoop.

Et là, je ne parle pas de faire un concours de celui ou celle qui le fait tourner le plus longtemps autour de sa taille, non, je parle du hula-hoop tel qu’il est en tant que discipline dansante et énergisante.

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Photo Dominique Tapin

 

Je me suis alors mise à faire des recherches et j’ai atterri sur l’entreprise Hoop Montréal, qui offrait des cours professionnels avec un professeur qualifié. C’est là que je me suis lancé dans l’aventure du hula-hoop et que je suis tombée en amour avec un sport pas comme les autres.

C’est jeudi dernier qu’a eu lieu le grand lancement de Hoop Montréal. C’était bon, il y a avait de ces belles personnes et puis il y avait Dominique, ma professeure et aussi copropriétaire de Hoop Montréal. Je me suis entretenue avec elle, le temps de lui poser quelques questions, pour qu’elle puisse nous parler de ce que Hoop Montréal représente.

Bonne lecture!

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Photo Luc Delorme

  1. Hoop Montréal, c’est quoi au juste?

Hoop Montréal, c’est la seule école de hula-hoop à Montréal. Nos instructrices passionnées sont formées par l’école afin d’offrir une pédagogie unique et adaptée à tous.  De plus, notre Hoop boutique permet de se procurer un cerceau de qualité pour adulte ou encore un DVD pour débutants.

  1. Pourquoi le hula-hoop?

Le hula-hoop s’avère à la fois sport, méditation et danse.  C’est ce qui m’a séduite lors d’un atelier dans le cadre du festival Montréal Complètement Cirque, édition 2012. Après avoir développé mon apprentissage, je suis devenue instructrice en 2016 chez Studios Vert Prana, pour le plaisir de partager ma passion. Je suis maintenant la nouvelle copropriétaire.

  1. Qu’est-ce qui (ou qui!) a été l’élément déclencheur de ce projet?

Nathalie Veilleux, fondatrice des Studios Vert Prana!  Nathalie m’a d’abord offert la formation d’instructrice, puis elle m’a proposé de prendre le relais du volet hula-hoop des Studios Vert Prana, devenu Hoop Montréal.  Fait cocasse : Nathalie et moi avons formalisé le transfert devant notaire le 10 avril, jour de nos anniversaires !

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Photo Luc Delorme

  1. Est-ce que c’est accessible à tout le monde?

Absolument! Le hula-hoop est une activité ludique, accessible à tous, où les apprentissages sont infinis.  Il permet aux plus jeunes et aux moins jeunes de développer leur coordination, leur souplesse, leur créativité et surtout, de se garder en forme par le plaisir!  Et bien que la gent féminine y soit majoritaire, les hoopeurs masculins sont bienvenus dans la communauté!

  1. Quels sont les cours offerts?

Nous offrons des cours de groupe ou privés pour tous les niveaux, de débutant à avancé. De plus, nous sommes fiers d’offrir en exclusivité l’entraînement par le cerceau : le Hoop Fitness, accessible à tous, même aux débutants!

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Photo Luc Delorme

  1. Y aura-t-il des événements de Hoop Montréal bientôt?

Le 30 avril, Hoop Montréal participera à la journée portes ouvertes de Studio Bizz Mont-Royal en offrant une classe gratuite de Hoop Fitness. En plus des cours d’initiation et de Hoop Fitness réguliers, nous offrirons une série de trois cours pour débutants à St-Hyacinthe dès le 18 mai.  De plus, une classe intensive de niveau intermédiaire aura lieu les 27 et 28 mai.  D’autres cours et événements sont prévus pour cet été, notamment au parc Lafontaine.

  1. Où peut-on être au courant de ce qui se passe avec Hoop Montréal?

 Sur le site web Hoopmontreal.com, sur la page Facebook Hoop Montréal, ou encore en s’inscrivant à notre Hoop bulletin à l’adresse inscription@hoopmontreal.com

Vanessa

 

Namasté sur l’eau

29 Juil

Après avoir essayé le yoga pour le plaisir, puis avoir tenté le yoga chaud pour plus de challenge, voilà qu’une amie m’entraîne sur un paddle board pour essayer le SUP yoga!

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On parle donc de yoga sur l’eau, en équilibre sur une planche. Pas facile pour les muscles le lendemain matin, croyez-moi!

C’est la pétillante Marie-Ève Bertrand, fondatrice de POP YOGA, qui vous accueille d’un sourire et d’une poignée de main chaleureuse. Vous n’avez pas d’amis pour tenter l’expérience? Pas de gêne, on se sent immédiatement inclus.

Personnellement, j’ai adoré le concept! Il ne faut pas se le cacher, on tombe à l’eau souvent et c’est normal. Le ou la prof peut tomber également ;)! Dans un petit groupe de 7-8 personnes, c’est sur le fleuve, à Pointe-Claire, que j’ai été initiée au SUP yoga. Pendant une heure, on enchaine des positions classiques avec un rythme beaucoup plus lent qu’un cours de yoga conventionnel, il faut l’avouer, car on s’habitue à être sur l’eau, on est constamment à la recherche de son équilibre et, le lendemain, on sait que notre musculature a bien travaillée!

Pour 25$ + tx, vous avez un cours d’une heure incluant la location du board. Pensez apporter votre maillot (+ board short et/ou chandail si la température est plus fraîche), une serviette et des gougounes.

Pour le moment, les cours se donnent régulièrement à Pointe-Claire et au BALNEA Spa à Bromont. Dès le 1er août, ils seront offerts au Mont-Tremblant, à Dorion et au Mont Sainte-Anne.

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Vous n’êtes pas fan de yoga? Aucun problème! POP YOGA offre, entre autres, le SUP fitness, le SUP initiation (où vous apprendrez à manier la pagaie), le SUP coucher du soleil, le SUP pleine lune (1-2 fois par mois seulement) et j’en passe!

Voici quelques images pour vous laissez tenter! Réservation en ligne : ICI

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Visitez le Facebook de POP YOGA pour des événements, des photos et autres promos.

Visitez le Pinterest pour vous inspirer!

Bonne découverte!

Karyan

5 trucs pour rester fit pendant les fêtes

14 Déc

1. Planifiez vos entraînements et essayez d’être fidèle à votre routine. Céduler vos workouts le matin pour être certain de les faire. En bonus, vous ferez le plein d’énergie pour la journée et rayonnerez lors de vos partys!

2. Assurez-vous de ne jamais aller à une fête le ventre vide. Mangez quelque chose de santé avant de vous y rendre. Je m’assure même d’avoir des noix et des barres de protéines dans mon sac à main.

3. Buvez… de l’eau! Apportez votre bouteille d’eau et assurez-vous de boire en tout temps pour vous maintenir hydraté. C’est encore plus important si vous buvez de l’alcool.

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4. Débuter de nouvelles traditions en apportant de nouveaux plats pour le souper ou encore en faisant des activités santé avec votre entourage, telle une randonnée en raquette, du Zumba sur la Wii ou votre DVD d’entraînement préféré ou votre workout favoris sur www.dfine.ca, pourquoi pas?! C’est une bonne façon de s’assurer de maintenir un mode de vie santé. Vos amies et votre famille seront content de découvrir ce qui vous passionne.

5. Trouver l’équilibre. Rappelez-vous, l’équilibre c’est la clef du succès. Ne soyez pas trop exigeant envers vous même, amusez-vous et gâtez-vous, de toute façon vous savez que vous reprendrez vos bonnes habitudes le 1 janvier 😉

Joyeux temps des fêtes !

Votre coach
Virginie

Besoin de motivation pour vous entraîner?

24 Nov

« Comment trouves-tu la motivation de t’entraîner à tous les jours? » est l’une des questions que je reçois le plus souvent. Je sais, ce n’est pas toujours facile de garder le cap pour s’entraîner, surtout en novembre… Je dois avouer ne pas être une fille hyper organisé, ça donc été un défi pour moi aussi d’intégrer une routine d’entraînement . Alors voici mes 4 secrets!

 

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1. Clarifier mon objectif. Ça semble simple, mais de  savoir que je veux retirer de l’énergie de mon entraînement me motive. Le feeling qu’on a après avoir bougé, celui qu’on peut conquérir le monde est un sentiment que je veux vivre à tous les jours.

2. L’ajouter à mon horaire, c’est un « must », c’est trop facile sinon de se perdre dans la webosphère ou de flâner sur Instagram! Planifier, c’est la clef du succès.

3. Non seulement je l’ajoute à mon horaire, mais j’essaie de le prévoir à la même heure. Le fait de le répéter permet de créer l’habitude, comme se brosser les dents.

4. Préparer mes vêtements. J’aime m’entraîner le matin, ça me donne du « pep » pour la journée et je me sens plus équilibrée. Alors la veille, je prépare mon « kit » pour le lendemain. C’est le même principe si vous vous entraîner sur l’heure du midi ou en soirée. En ayant votre sac de gym prêt, il n’y aura pas d’excuses.

Rien de très compliqué n’est-ce pas? Mais comme dans n’importe quoi, c’est la pratique qui compte! Le fait de suivre ces étapes me permet d’être plus disciplinée et de bouger chaque jour et je suis certaine que ça vous aidera aussi. Sur ce bon training!

Virginie

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