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Petites joies d’automne

21 Oct

Les dernières semaines ont été particulièrement difficiles. C’est comme si j’avais un petit nuage gris au dessus de la tête. L’éternelle positive en moi s’acharne à se concentrer sur ce qu’il y a de beau et bon; j’ai un amoureux merveilleux, des amies en or, un emploi motivant, mais reste que ce n’est pas évident… On aimerait toutes appliquer le #LetGo, mais c’est plus facile à dire qu’à faire… Avec les journées qui raccourcissent, peut-être vous aussi aurez cette impression maussade?Je vous partage donc les petites joies de mon automne, qui me permettent de voir le soleil!

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Crédit photo : weheartit.com

Buts pour la journée + une intention :

Je fais tout nouvellement cet exercice (j’ai pris l’idée ici). Le matin n’est pas ma période préférée de la journée, alors en m’accordant ce petit moment, à la maison, dans le bus ou en arrivant au boulot, ça m’aide à l’apprécier. J’écris environ trois buts (tâches à accomplir, professionnellement ou personnellement) et une intention. L’intention est plus reliée à ma vie perso ou à mes émotions – téléphoner ma copine en peine d’amour, Facetimer avec ma mère, prendre du temps avec mon homme, etc.
L’air de rien, cette pratique me permet de garder le focus sur ce qui importe vraiment dans ma journée (et ça m’évite de faire une crise d’angoisse chaque fois que je n’ai pas complété ma to-do au boulot).

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Crédit photo : weheartit.com

Bouger :

À notre chalet d’été, ma copine Hallé était resplendissante! Tellement, que je lui ai demandé son secret… Elle m’a parlé de Julie Champagne, sa kinésiologue-kinésithérapeute. Julie l’a aidé à adopter des habitudes de vie plus saines, lui a monté des programmes d’entrainement, de nutrition, l’a motivé dans ses démarches… C’est exactement ce dont j’avais besoin! Julie et moi Facetimons maintenant 30 minutes chaque lundi. On fait le bilan de la semaine dernière puis on enligne la prochaine. Julie m’aide à garder le cap, à y aller une habitude de vie à la fois. La semaine passée, je devais boire 2 L d’eau par jour. Cette semaine je dois apprendre à me coucher plus tôt. Tout ça avec un programme d’entraînement et un groupe de motivation! D’ailleurs, elle cherche des femmes pour joindre son défi santé 90 jours

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Crédit photo : weheartit.com

Lire :

Parlant de livres, j’en ai toujours une pile qui m’attendent sagement. J’aime en lire plusieurs à la fois. Surtout l’automne. En ce moment, je lis Forêt contraire d’Hélène Frédérick, Sur la 132 de Gabriel Anctil, Histoire du Québec en 30 secondes de Jean-Pierre Charlant & Sabrina Moisan et Drama Queens de Vickie Gendreau. Je dois d’ailleurs me dépêcher de terminer ce dernier pour le remettre à sa propriétaire déménagée en Californie que je visiterai en novembre… (D’ailleurs, vous n’auriez pas une suggestion lecture de vacances pour moi?) Je viens aussi de terminer Une âme et sa quincaillerie d’Alain Labonté, que je vous recommande chaudement si vous n’avez pas peur de vider votre boîte de Kleenex.

C’est difficile de prendre le temps de lire. Même si chéri a installé une belle petite lampe pour compléter mon coin lecture, Netflix me fait toujours de l’œil (je suis en ré-ré-réécoute des Gilmore Girls!). Je m’oblige à choisir des moments et à les rendre hyper confo! Emmitouflée dans ma doudou, avec un thé et des chandelles… ❤

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Crédit photo : weheartit.com

Animer :

Chaque samedi sur les ondes de CIBL, je me joins à l’émission Montréal pour emporter pour jaser culture! Non seulement ça me permet de faire ce que j’aime le plus au monde (parler dans un micro, lol!),  mais ça « m’oblige » à entretenir mon amour pour la culture. Entourée de bellllllles personnes – Cindy Laverdière, Charline-Ève Pilon, Audrée Bellehumeur, Josiane Stratis, Karl Filion et Yan Daoust – je jette un œil sur l’actualité culturelle de la semaine, en plus de faire un retour sur un spectacle, un livre, un nouvel album, une pièce de théâtre, une exposition, un festival… Bref, ça me permet de rester à l’affût de ce qui se fait de beau et de bon dans la métropole! Écoutez-nous ce samedi, dès 13 h!

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Crédit photo : weheartit.com

Méditer :

Avant le dodo, je demande à mon amoureux quelles sont les trois choses qu’il a le plus aimé aujourd’hui. Je sais que ça le gosse un peu (pardon bébé!), mais j’ai l’impression que ça nous permet de terminer la journée sur une bonne note. Ensuite, j’ouvre mon application 5 minutes méditation plein conscience pour relaxation, bonheur et réduction du stress sur mon iPad. C’est fou comme ça me fait du bien… Ça m’aide à me recentrer, à me concentrer et à m’endormir rapidement. La méditation m’intéresse de plus en plus. Cette sensation qu’il y a au plus profond de nous-mêmes quelque chose à trouver, à cultiver. Ma mère m’a d’ailleurs offert le livre L’art de la méditation de Matthieu Ricard pour mon anniversaire. C’est ma prochaine lecture!

Et vous, quelles sont vos petites joies d’automne?

Souzie xox

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La Cali et sa Highway 1

30 Sep

Les louves ont beaucoup voyagé cet été! Entre deux gorgées de vin qui goûtaient la nostalgie du voyage, une amie et moi avons décidé de partir 2 semaines à quelque part cet été. Ce quelque part s’est avéré être la Californie.

Voici 10 conseils / musts si tu prévois faire un roadtrip sur la côte ouest californienne et que tu es semi préparé…!

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Big Sur, hwy 1 ©Maxime Bertrand Gagné

La basse saison est ta meilleure amie!

Nous sommes parties les deux premières semaines de septembre, juste après les vacances de la construction, et on ne l’a pas regretté! Les villes sont moins achalandées, la température est encore très chaude et les dodos coûtent moins chers. Les locaux nous ont confirmé que nous étions dans les parages au meilleur moment de l’été. Bravo à nous.

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Un camping trouvé par hasard à San Clemente avec un chemin menant à la mer. Pas plate!

Camper

C’est le moyen de dormir pas cher et d’être logé près de l’océan! Vous avez la place pour trainer une tente dans l’avion? Encore mieux, vous partez du Québec avec une voiture et votre équipement ou vous louez un véhicule récréatif sur place? Le camping est définitivement une idée de génie. Attention! Même en basse saison, il est parfois difficile de trouver de la place. Beaucoup de campings fonctionnent sur la base du « first come, first serve ». Si vous désirez dormir sur la mythique Highway 1 dans la région de Big Sur, vous devez planifier vos dodos!  Voici un site qui peut vous être bien utile : www.reserveamerica.com

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©Google Map

Descendre la Highway 1 plutôt que la monter

Partez de Carmel-by-the-Sea et descendez vers San Luis Obispo. C’est plus facile de s’arrêter pour prendre quelques photos et pour apprécier le moment. La route est très peu reposante à conduire; virages serrés, étroite, montagneuse et très achalandée! P.S. Le dimanche est l’une des journées les plus achalandée dans le coin de Big Sur… Privilégiez un jour de semaine pour en profiter davantage 🙂 Ah! Google Map vous indique 3h, mais prévoyez une journée complète pour faire la route, car il est vivement déconseillé de conduire dans le coin lorsqu’il fait noir. #danger

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Carmel-by-the-Sea

Carmel-by-the-Sea a.k.a la place des plus beaux couchers de soleil au monde 

Achetez une bouteille de vin, apportez une couverte et benchez vous sur la plage pour attendre le coucher du soleil. (Note à toi-même, apporte du linge chaud, le vent est froid et tu ne veux pas choker le coucher de soleil pour ça!). Dans la région, le soleil se couche alors que les dauphins sautent en gang. Bin oui. C’est juste magique!

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Apprendre le surf à Mission Beach – San Diego

Allez à San Diego et passez rapidement par L.A 

Vous avez sûrement déjà entendu cette recommandation. L.A est un peu décevante. Le Walk of Fame, c‘est drôle 15 minutes… Si vous êtes dans le coin, assurez-vous d’aller faire un tour à Venice Beach! San Diego est une ville parfaite! Près de l’océan, avec un quartier mexicain incroyable et le Gaslamp District! Profitez des nombreuses microbrasseries et essayez le surf si vous n’êtes pas déjà initié, c’est LA place pour le faire, car les vagues ne sont pas trop violentes. 😉

Faire du kayak à La Jolla

Une magnifique plage à quelques minutes de voiture de San Diego. Le détour en vaut la peine. Prenez un moment dans votre journée pour vous payer une balade de kayak avec un guide. Sealions, histoires de tremblements de terre, petits requins et bin du fun!

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Yosemite National Park

Yosemite National Park vaut le détour 

J’adore les paysages plus grands que nature et, avec Yosemite, on est servi. Psst! Prenez le temps de descendre complètement au sud de ce gigantesque parc national pour voir les Giant Sequioas : très impressionnants! Si vous avez beaucoup de temps devant vous, apportez vos bottes de marche et explorez! On peut facilement passer plus de 3 jours à Yosemite. Pour les dodos, les trippeux de camping seront servis! Pour les autres, il est possible de trouver des auberges / hôtels dans les villes environnantes.

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Giant Sequoia – Yosemite National Park

Visitez Alcatraz

Une visite qui vaut vraiment la peine! Pas trop long, bien construite et assez fascinante! Prévoyez votre visite, car tout est booké au moins deux semaines à l’avance. Je suis obsédée avec Alcatraz depuis…

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Golden Gate Bridge et Alcatraz

Alerte pour foodies : Off The Grid et The Little Chihuahua, San Francisco 

San Francisco… Ah, San Francisco…! Une ville parfaite avec une température bipolaire. Mis à part être habillé en pelures d’oignon, vous vous ferez aussi dire d’essayer le MEILLEUR BURRITOS AU MONDE au restaurant The Little Chihuahua dans le quartier hippie de SF. Jugez par vous-même! Une autre activité trippante pour les foodies, l’événement Off The Grid. Très simple : un rassemblement de Food Trucks. MIAM!

Faire du vélo sur le Golden Gate

Il y a de multiples façons de « visiter » le pont : passer en voiture ($$$$), le marcher (gratuit) ou louer un vélo ($). Le vélo vous permet d’en voir plus et de vous rendre à Sausalito (ville des maisons parfaites) qui mérite une petite visite. Vous pouvez aussi vous promener dans le Golden Gate Park! Armé de votre vélo touriste et d’un cadenas, c’est la liberté pour la journée.

Enjoyez la Cali! 🙂

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Karyan

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